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    如何吃方便面更健康 五步做出营养好吃的方便面
 

如何吃方便面更健康 五步做出营养好吃的方便面

无论老人还是小孩,都很爱吃方便面,主要是因为它做起来比较省时省力,还便于携带。但是大家都知道,方便面是垃圾食品之一,它经过高温油炸,平时就简单泡一下,是很不营养的。那么,方便面如何吃会比较营养健康呢?小编来教大家,五步做出既营养又好吃的方无论老人还是小孩,都很爱吃方便面,主要是因为它做起来比较省时省力,还便于携带。但是大家都知道,方便面是垃圾食品之一,它经过高温油炸,平时就简单泡一下,是很不营养的。那么,方便面如何吃会比较营养健康呢?小编来教大家,五步做出既营养又好吃的方便面。

    ①先冲洗:先用温水洗净搅拌,倒出含有蜡涂层的水。

    ②应煮着吃:煮面更易吸收水分,利于肠胃消化,同时加上鸡蛋与蔬菜,使面条更加营养。

    ③吃完面把汤倒掉:调味料不要全加进去,避免盐分过多。

    ④吃完最好吃些水果。

    ⑤最重要的是不要长期吃。

    吃方便面的同时,最好搭配着吃一些排毒吸脂的蔬菜水果,更有益于健康。

    ①黄瓜:抑制碳水化合物转化为脂肪。

    ②萝卜:避免脂肪在皮下堆积。

    ③韭菜:促进肠蠕动。

    ④冬瓜:能去掉体内过剩的脂肪。

    ⑤茄子:有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。

    ⑥荷兰豆:可以加快身体的新陈代谢。

    ⑦芹菜:热量很低,吃多不怕胖。

 
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